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Entrenar a la hora que encaja con tu cronotipo mejora la condición física, la calidad del sueño y la adherencia al ejercicio, según un ensayo aleatorio publicado en BMJ Open Heart. El estudio, uno de ...
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El uso de la bicicleta fija dentro de su rutina de ejercicio representa una opción accesible y con numerosos beneficios. A continuación, se presentan algunas recomendaciones que permitirán optimizar ...